クルクル体操足 |
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| http://ameblo.jp/tama8543/entry-11985844995.html
ひざ痛で 整形外科に診てもらうことを卒業して 1年3ヵ月たちました。
今度は右ふくらはぎがつる前後のような異和感でしばらくぶりに 整形外科に行って 2週間後に 薬もいらないみたいなことをいわれやめています。
少し違和感残りますが、だいじょうぶみたいです。
薬局で 薬待ちのとき 「膝の体操」の小冊子がありました。
中をみてクリスタルヨガの手足クルクル体操の足の体操と似てる のに気づきました。!
大腿四頭筋というのは 大腿骨の前方にある筋肉で膝を伸ばす働きで 多くの膝の病気に関係し 使わないとすぐ萎縮して 歩行障害の原因になるそうです。
毎日の手足くるくる体操のおかげさまで 大腿四頭筋が退化せずにすんでいることに気づきました。
私は他の体操を省略することはあっても(^.^;) 足のクルクル体操はなんとなく気持ちよくて、毎日やっていたのです。 自分の身体が要求していたのかもしれない、
クルクル体操は 科学的に理にかなっています。
身体的にも良好です。
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6月5日(日)06:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | 真実のヨガ | 管理
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