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クルクル体操足

	http://ameblo.jp/tama8543/entry-11985844995.html ひざ痛で　整形外科に診てもらうことを卒業して１年３ヵ月たちました。今度は右ふくらはぎがつる前後のような異和感でしばらくぶりに整形外科に行って　２週間後に　薬もいらないみたいなことをいわれやめています。少し違和感残りますが、だいじょうぶみたいです。薬局で　薬待ちのとき「膝の体操」の小冊子がありました。中をみてクリスタルヨガの手足クルクル体操の足の体操と似てるのに気づきました。！大腿四頭筋というのは　大腿骨の前方にある筋肉で膝を伸ばす働きで多くの膝の病気に関係し使わないとすぐ萎縮して　歩行障害の原因になるそうです。毎日の手足くるくる体操のおかげさまで大腿四頭筋が退化せずにすんでいることに気づきました。私は他の体操を省略することはあっても(^.^;) 足のクルクル体操はなんとなく気持ちよくて、毎日やっていたのです。自分の身体が要求していたのかもしれない、クルクル体操は　科学的に理にかなっています。身体的にも良好です。



6月5日（日）06:14 \| トラックバック(0) \| コメント(0) \| 真実のヨガ \| 管理

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