| クルクル体操足 |
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 http://ameblo.jp/tama8543/entry-11985844995.html
ひざ痛で 整形外科に診てもらうことを卒業して
１年３ヵ月たちました。
今度は右ふくらはぎがつる前後のような異和感でしばらくぶりに
整形外科に行って ２週間後に 薬もいらないみたいなことをいわれやめています。
少し違和感残りますが、だいじょうぶみたいです。
薬局で 薬待ちのとき
「膝の体操」の小冊子がありました。
中をみてクリスタルヨガの手足クルクル体操の足の体操と似てる
のに気づきました。！
大腿四頭筋というのは 大腿骨の前方にある筋肉で膝を伸ばす働きで
多くの膝の病気に関係し
使わないとすぐ萎縮して 歩行障害の原因になるそうです。
毎日の手足くるくる体操のおかげさまで
大腿四頭筋が退化せずにすんでいることに気づきました。
私は他の体操を省略することはあっても(^.^;)
足のクルクル体操はなんとなく気持ちよくて、毎日やっていたのです。
自分の身体が要求していたのかもしれない、
クルクル体操は 科学的に理にかなっています。
身体的にも良好です。
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6月5日（日）06:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | 真実のヨガ | 管理
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| 玄米乳酸菌4 |
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 豆乳ヨーグルトもいいけれど
そのまま 種菌として飲んだらだめかな。
ウィスキーで割りました。
りんご酢の飲み物でさらに割りました。
ウィスキー&リンゴ酢飲み物が
いつもよりとろっとして、おいしいです。
はまりそう。
(^.^)
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6月4日（土）17:12 | トラックバック(0) | コメント(0) | 地球さんが好き | 管理
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| 玄米乳酸菌3 |
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 豆乳豆腐の白和え作ったあとに残った
しゃもじですくいきれない細かい豆乳豆腐と
ホエー？乳清？
透明な液体
もったいない。
そのまま、鍋にいれて
めんつゆの素で味付けして
お吸い物にしました。
ひょうたんからこま！おいしいです。
(^.^)
とうふのようになるのは、
温度が高すぎるのかな。
室温で数時間置いて とろみが出たら 豆乳ヨーグルトとしては
完成なのかもしれない。
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6月4日（土）16:18 | トラックバック(0) | コメント(0) | 地球さんが好き | 管理
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| 玄米乳酸菌2 |
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 豆乳500mmlに玄米乳酸菌100mml
ヨーグルティアで
42℃12時間にセットしました。
結果は とうふ～(^.^;)
手持ちの冷凍枝豆をいためて、とうふ？を入れ
砂糖と塩で味付けして
水どき片栗粉でとろみをつけて
かわり白和え
今日の朝食は
梅干入り納豆と
乳酸菌いり白和え
こんな健康食は初めてです。
おいしい(^^♪
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6月4日（土）06:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | 地球さんが好き | 管理
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| 玄米乳酸菌 |
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 いまだに 玄米乳酸菌に挑戦していない自分。
けんさんに背中を押されました。
http://8520.teacup.com/tama8543/bbs/14272
インターネットで無農薬無肥料の玄米を仕入れました。
スーパーをはしごして 100％の黒砂糖を仕入れました。
粗塩はある。
koro先生の水(銀河の泉)もある。
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(玄米乳酸菌のレシピ)
材料…無農薬玄米 1合
天然水 1.5 L.
天然粗塩 15 g
黒砂糖 45 g
(作り方)
1．水 0.5 L に玄米 1合を入れ、1日ひなたに置く。
2. 1.に塩 15 gと残りの水 1 Lを入れ、1日ひなた
に置く。
3. 2.に黒糖45 gを入れ、3~5日間ひなたに置く。
この乳酸菌、50ccと豆乳200ccを合わせて、1~2日常温で置くと、
STAP豆乳ヨーグルトの出来上がり。
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玄米１合は150gだそうです。
無農薬玄米 50g
天然水 500mml
粗塩 5g
黒砂糖 15g
わかりやすい分量(^^♪
予報は明日から曇りです。
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5/29 晴れ
無農薬玄米 50g
天然水 250mml
日なたに置く
5/30 雨
粗塩 5g
天然水 250mml
加えて 冷蔵庫に 保管する。
5/31晴れ
軽く蓋をして日なたに置く
黒砂糖15g加えて
夜は冷蔵庫に保管する。
6/1晴れ
日なたに置く
夜は冷蔵庫に保管する。
以下同群
6/2晴れ
日なたに置く
6/3晴れ
日なたに置く
蓋をとると(ふたはゆるめに締めるけど)
シュワッとふたから空気が漏れた感じで
濃い黒砂糖の香りが漂いました。
乳酸菌できたかも(^^♪
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6月4日（土）06:51 | トラックバック(0) | コメント(0) | 地球さんが好き | 管理
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| 先進国 |
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家人につきあって TVを見ていたら
あいがものひなをそだてて
田んぼに放していました。
最初はおっかなびっくり、田んぼでいきいき泳いでいるあいがものひなさんたち。
このあいがも 秋になったら 鴨鍋になるんだよ。
人間て 残酷！
「昔 人間は木の実を食べてたそうだよ。」
と家人に話したら
「ブータンでは 生き物は一切 食べないそうだよ・・。」ですと。
「へ～。ほんと？」
http://achikochi.takema.net/Bhutan-thimphu07.htm
http://amour918.blog.fc2.com/blog-entry-1221.html
むやみな殺生を好まない民族らしく、お犬さまはのびのび暮らしているそうです。
(^.^)
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6月2日（木）19:35 | トラックバック(0) | コメント(0) | ペット | 管理
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| 薬＆副作用 |
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整形外科の痛み止め真面目に飲んで２週間
再診で
「どうですか」と聞かれたので
あまり気にならなくなりましたが
でも100％ではないです。
と言ったら
「薬を減らしましょう。」
と言われました。
「また薬が必要になったら来てください。」
ということで
再診の予約もなしです。
薬を減らしてくださるお医者さんは 好きです。
(^.^;)
http://ameblo.jp/tama8543/entry-12162134191.html
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6月2日（木）13:25 | トラックバック(0) | コメント(0) | 日記 | 管理
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